Kamis, 13 Februari 2014

Paling Ngga Nyoba !

Perubahan memang satu ha yang harus dilakuin sama kita, ketika punya pandangan kalo hal yang sekarang itu udah ngga jamannya lagi. Pas ngonsep gampang banget kita mikirin mau kaya gimana kita, mau ngrubah apa aja kita, tapi sekali lagi dan satu hal yang dari jaman dinosaurus masih ingusan, yang namanya nglakuin pasti bakal lebih susah daripada ngonsep nonsep dan ngonsep. Kadang juga ngrasa bingung apa kita bisa tetep kuat buat nglakuin perubahan. Yah itu emang tantangannya, God bless aja lah buat orang-orang yang pengen perubahan. Selama niat pasti bisa ko, tapi jangan cuma niat tapi lakuin juga -_-

Selasa, 22 Oktober 2013

Dubing tutorial

Senin, 14 Oktober 2013

Tutorial Merubah List Lagu Pada PES 2013

Jumat, 04 Oktober 2013

Kesetaraan Gender

Minggu, 29 September 2013

Miss Indonesia Cukup Bertalenta

JEPRIMA

Finalis Miss Indonesia asal Kalimantan Barat, Vania Larissa akhirnya terpilih menjadi Miss Indonesia 2013 pada malam puncak pemilihan Miss Indonesia 2013 di JIEXPO, Kemayoran, Jakarta Pusat, Rabu (20/2/2013). TRIBUN JAKARTA/JEPRI

Vania Larissa, Miss Indonesia terpilih sebagai Miss Talent dalam ajang Miss World 2013 yang diselenggarakan di Bali, Sabtu (28/9/2013). Vania memukau para juri dengan talentanya bernyanyi seriosa.
Kepiawaiannya dalam olah vokal ini juga pernah membawanya menjadi pemenang dalam acara "Indonesia's Got Talent" yang diselenggarakan sebuah stasiun televisi pada 2010. Di bawah Vania, para juri memilih Miss Australia di posisi kedua dan Miss Ukraina di posisi ketiga. Pada malam final yang berlangsung Sabtu malam, Vania mempersembahkan suara emasnya di hadapan dewan juri dan seluruh undangan. Vania mengenakan gaun malam berwarna biru laut dengan motif bunga-bunga dan aksesoris kalung berlian dengan barisan liontin. Riasan wajah yang natural membuat Vania mewakili kecantikan perempuan Indonesia yang alami dan eksotis.

sumber : http://www.kompas.com

Minumlah Air Putih

6 Alasan Harus Cukup Minum Air Putih

Minum air putih dua gelas sebelum makan bisa membantu Anda menurunkan berat badan.

TERKAIT

KOMPAS.com - Membawa botol air minum dalam perjalanan atau saat pergi ke mana pun mungkin belum menjadi kebiasaan di masyarakat. Bila haus di tengah jalan, kebanyakan dari kita lebih suka membeli sebotol minuman ringan beraroma teh atau soda atau pun air mineral.

Kebutuhan tubuh akan cairan memang tak bisa dibantah. Cairan penting dalam memelihara keseimbangan serta proses metabolisme tubuh. Bila asupan cairan ke dalam tubuh tak seimbang dengan pengeluaran, maka dipastikan Anda akan mengalami gangguan atau pun dehidrasi.

Dalam memenuhi kebutuhan cairan, sebaiknya pilihlah minuman yang baik dan tak menimbulkan risiko bagi kesehatan. Salah satu yang terbaik tentunya adalah air putih, meski faktanya cairan ini kalah populer ketimbang minuman beraroma dan beranekarasa yang beredar di pasaran.

Nah supaya Anda tidak meremehkan khasiat air putih, berikut adalah enam fakta ilmiah betapa kebiasaan minum cukup air putih setiap hari penting bagi tubuh.

1. Mempertahankan keseimbangan cairan tubuh.
Fakta medis menunjukkan tubuh manusia 60% terdiri dari cairan. Fungsi-fungsi cairan ini adalah untukproses pencernaan, penyerapan, sirkulasi, produksi air ludah, transportasi nutrisi dan mempertahankan suhu tubuh.

2. Membantu mengendalikan kalori.
Sejak lama, orang yang sedang menjalani program diet melakukan kebiasaan banyak minum air putih sebagai strategi menurunkan berat badan. Meskipun air tidak menghasilkan efek magis, menggunakannya sebagai pengganti minuman berkalori tinggi tentu saja akan sangat membantu.

"Program diet akan berhasil jika Anda memilih air atau minuman non- kalori sebagai pengganti minuman yang kalori. Lalu diet dengan makanan yang kaya cairan yang lebih menyehatkan, berisi dan membantu Anda memangkas kalori," ungkap peneliti dari University State of Pennsylvania Barbara Rolls, PhD, penulis buku The Volumetrics Weight Control Plan.

3. Membantu membangkitkan otot.
Sel-sel yang tidak mampu mempertahankan keseimbangan akan cairan dan elektrolit, akan berakibat pada kelelahan otot. Ketika sel-sel otot tidak memiliki cairan yang cukup, mereka tidak akan berfungsi dengan baik dan kemampuannya berkurang.

Minum air saat berolahraga juga sangat penting. American College of Sports Medicine merekomendasikan bahwa dua jam sebelum berolahraga sebaiknya seseorang meminum 17 ons cairan.

4. Membuat kulit tetap bercahaya.Kulit Anda sebenarnya mengandung banyak air dan berfungsi sebagai benteng dalam mencegah ekses hilangnya cairan tubuh. Namun begitu, jangan harap bahwa kelebihan cairan dapat dijadikan sebagai cara ampuh menghilangkan kerutan dari garis pada kulit .

5. Memelihara fungsi ginjalCairan tubuh merupakan media yang juga mentransportasikan sisa atau limbah untuk keluar dan masuk ke dalam sel. Racun utama dalam tubuh adalah nitrogen urea darah, sejenis cairan yang dapat melewati ginjal untuk kemudian diprose dan dieksresikan dalam bentuk urin.

Ketika tubuh memiliki cukup cairan, urin akan mengalir bebas, jernih dan bebas bau. Ketika tubuh tidak punya cuku cairan, konsentrasi urin, warna dan bau akan lebih kentara karena ginjal harus menyerap cairan ekstra untuk menjalankan fungsinya. Tak heran bila Anda minum sedikit air, risiko Anda mengalami batu ginjal akan meningkat terutama pada iklim hangat atau panas.

6. Mempertahankan fungsi normal usus.
Asupan cairan yang cukup akan membuat makanan yang melewati saluran cerna dapat mengalir lancar dan mencegah terjadinya kosntipasi. Ketika Anda tidak punya cukup cairan, usus akan menyerap cairan dari feses atau tinja untuk tetap menjaga hidrasi. Alhasil, tentu saja buang air besar Anda akan bermasalah.

Sumber :

health.kompas.com